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La fatigue est bonne et un processus normal après une longue séance de sport intense, une journée bien remplie. Alors que parfois cette fatigue perdure et affecte l’organisme, nous n’arrivons plus à nous adapter et nous sommes usés. Le corps manifeste cette fatigue sous différentes formes.
La fatigue physique est généralement due à un effort intense, lors d’une séance de sport par exemple, d’une journée de travail intense et chargée ou d’un effort physique important.
Cette fatigue ressentie est tout à fait bonne et normale et le corps doit pouvoir récupérer totalement après une période de repos.
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Les symptômes associés sont:
– douleurs musculaires, crampes, courbatures
– somnolence
– irritabilité, changements d’humeur
– difficultés de concentration et de mémorisation
-migraines, maux de ventre et troubles digestifs
La fatigue psychologique, également appelée fatigue nerveuse, est une fatigue qui est plus émotionnelle que réactionnelle. Lorsque le corps et l’esprit sont soumis à des situations de stress, des chocs émotionnels, cette fatigue se manifeste.
La fatigue mentale peut être plus subtile que la fatigue physique car elle prend souvent plus de temps à se manifester. Elle a la capacité de s’installer progressivement en réponse à une charge mentale que beaucoup ressentent en raison de leur vie quotidienne stressante. Nos rythmes de vie sont si intenses aujourd’hui, avec une pression sociale importante à laquelle s’ajoute une pression personnelle, on veut exceller dans son travail, dans sa vie de famille et dans sa vie de couple.
Les symptômes associés sont :
– manque de patience, irritabilité, envie de ne rien faire, repli sur soi
– troubles du sommeil
– difficultés de concentration
– troubles digestifs, troubles alimentaires
La fatigue chronique est une fatigue qui dure dans le temps au-delà de 6 mois et pour laquelle un repos suffisant n’arrive pas à la faire céder.
Lorsque que l’on rentre dans une véritable fatigue chronique c’est une fatigue prolongée qui a des conséquences importantes sur l’organisme.
Les symptômes associés sont :
– un épuisement important dès le réveil
– une sensation de brouillard mental
– une incapacité à effectuer les tâches de la vie courante
– des douleurs musculaires peuvent parfois être associées
J’ai rédigé un article complet qui explique ce qu’est la fatigue chronique
La fatigue pathologique est un symptôme qui découle d’une maladie. Cela peut être une maladie auto immune : le diabète, la sep, une infection : covid, grippe, des troubles endocriniens : hypothyroïdie… Il est nécessaire que ce symptôme soit traité à travers la prise en charge de la pathologie.
Ces manifestations peuvent être une association de symptômes de la fatigue physique et la fatigue psychologique. Soit tous les symptômes décrient ci-dessus.
On peut retrouver également des bilans sanguins perturbés qui mettront en évidence l’origine de la fatigue.
Au travers de ces différentes fatigues, nous avons pu voir différents symptômes, mais bien souvent, il n’est pas évident de se rendre compte d’un état de fatigue car les signes associés peuvent aussi être des signes de troubles divers. Il faut donc apprendre à s’écouter.
Tant que le corps tient en remettant à plus tard, nous avons tendance à continuer à avancer à tout prix. Aujourd’hui, il est important de prendre conscience et de réagir à la fatigue avant d’être épuisé.
Un travail difficile, ni à l’école ni dans nos vies, on ne nous apprend pas à nous écouter.Il faut toujours avancer, se dire que l’on a tort si on ressent quelque chose, mettre de côté ses émotions et ses ressentis pour faire comme tout le monde et entrer dans les « cases ».
Nous sommes influencés par la société et nous oublions de prendre notre temps. Certains se perdent complètement et développent des syndromes d’épuisement parce qu’ils ne sont plus en adéquation avec leurs besoins et ce qu’ils sont.
Cela rejoint l’écoute de soi. On doit apprendre à s’écouter pour apprendre à se connaître. Reconnaitre ses besoins, ses envies, ses possibilités, être capable de prendre du recul. C’est apprendre ce qui est bon pour soi avec nos forces et nos faiblesses et ne pas lutter.
N’oublions pas que l’état de fatigue, c’est notre corps qui nous parle alors apprenons à l’écouter et à le respecter.
Parfois, la situation devient si difficile que nous ne savons plus comment faire face à notre propre fatigue et que tout ce que nous essayons ne fonctionne pas. Il est déjà nécessaire de déterminer la source de votre fatigue, ainsi que la ou les causes potentielles, qui peuvent être nombreuses. Une aide avec une naturopathe peut vous guider et vous aider. Je vous propose un accompagnement sur plusieurs mois afin de vous aider à identifier l’origine de votre fatigue et à trouver les clés pour regagner de la vitalité.https://delnaturoma.fr/accompagnement-fatigue-epuisement/
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